理学療法士と作業療法士の違い>>

2013年09月11日

理学療法士にお勧めの本3

こちらのページでミドリガメさんのリクエストにお答えして、理学療法士にお勧めの本を書きます。

以前のおすすめとかぶってたらごめんなさい…

【送料無料】障害受容再考 [ 田島明子 ]

送料無料らしいです^^

アイは、正直この本は持っていません。ですが、田島さんがある雑誌にこの本の元になる連載をされていた時に、読んでました。連載の題名も同じだったかな。障害受容っていう言葉にちょっと違和感を持ってたアイには、ビビビッと(古)きました。

本になっても、いろんなところで褒められていますので、読まれているかもしれませんね。


【送料無料】リハビリテーションのための神経生物学入門 [ 森岡周 ]

今売出し中?の畿央大学の森岡先生の著書です。神経生物学入門とあるとおり、比較的ざっくりと、脳機能の最新の知見が書かれています。理学療法士的、というかアイ的には、運動学とか解剖学とかに比べると読むのはつらいf^^;のですが、それでもさら~って読める良書だと思います。ただ、より理解を深めるのなら、もっと高度なものが必要なんだろなって思います。


ファンクショナル・エクササイズ―安全で効果的な運動・動作づくりの入門書

全然最新の本ではありませんが、知る人ぞ知る(らしい)本です。アイは、知り合いが足底板作る人がいると聞いて、入谷先生?って思ったら、違ったという人の本です。川野哲英先生といいます。入門書とあるとおり、基本的なことしか書いていませんが、エクササイズ方法に迷った時、ふと見るといい良書です。


【送料無料】観察による歩行分析 [ キルステン・ゲッツ・ノイマン ]

アイの学んだ歩行分析とは違う解釈の本ですが、知る限り、Perry博士の著書以外では、歩行分析をここまでわかりやすく書いた本はないんじゃないかな、って思います。頭の中で用語の変換にいまだ迷いますけどね…


【送料無料】図解理学療法技術ガイド第3版 [ 石川斉 ]

これ、新人さんにいいみたいなんですが、アイはけっこうたってから(5年目くらいかな?)辞書かわりに買いました。実は深いことが書いてあります。イラストとかいまいちだし、紙もペラペラだしなんかな~って思うけど、今でも時々読み込んでます。別冊もあるみたいだけど、立ち読みしたときそれは今ひとつでしたけど、これはいーです。


根拠に基づいた理学療法

本じゃないです。協会のホームページなんですけど、地味にお勧めです。同様に、

理学療法診療ガイドライン 第1版

もお勧めなんですが、会員でないと見れないので、日本理学療法士協会会員でなかったら、ぜひなってください。マイページから見ることができますよ♪


このくらいですかね…

新しい本はほとんどありませんけど、ご参考までに!











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理学療法士おすすめ本 

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コメント一覧

1. Posted by ミドリガメ   2013年09月12日 23:14
早速お勧めの参考書紹介して頂きまして大変ありがとうございます。参考にさせて頂きます。

今後とも楽しく拝見させて頂きます。
4. Posted by アイ   2013年09月24日 22:12
ミドリガメさん

アイです。

ありがとうございます♪

お返事順番抜かしてごめんなさい。

事情により更新が滞ることもありますが、時々読んでくださいね♪

よろしくお願いします。
6. Posted by ぐみ   2013年10月06日 17:11
すみません。
こちらに書きこんでいいのか
わからないのですが
理学療法士の方にアドバイスを
頂きたくて、書きこませてもらっています。

ふくらはぎの筋肉が衰えてしまって
座ったり歩いたりが無理になってしまう
ようになり、日常生活に困っています。
座っていられないので、日中寝たり起きたり
している状態です。
カーフレイズのような筋トレは
ハードでできそうにないのですが、
ふくらはぎの筋力向上のために
マッサージ、ストレッチ、ごくごく軽い運動
などどのようにしたらいいか
教えてください。
よろしくお願いします<(_ _)>
7. Posted by アイ   2013年10月09日 22:40
ぐみさん

アイです。

お返事遅れました。すいません。

ふくらはぎの筋肉が衰えてしまったのですね。

よろしかったら原因を教えていただけませんか?

筋力トレーニングは、うつぶせになって太ももから足をあげたり、足をパタパタさせたりから初めていただければと思うのですが、座ったりが無理、というのが少し気になります。

病院へは、いってらっしゃいます?

お返事が遅いのにすいませんが、もしご覧になったら、教えていただければ嬉しいです。
8. Posted by ぐみ   2013年10月11日 23:32
返信ありがとうございます!!
頂けるかわからなかったので
返信いただけてとてもうれしいです!

今日はもうPC使えないので
また明日具体的なこと
書かせていただきますね。

どうぞよろしくお願いします<(_ _)>
9. Posted by ぐみ   2013年10月12日 20:37
返信ありがとうございます。

ふくらはぎの筋肉が衰えた原因は・・・
経過が長いのですが
17年に、足首を捻挫し、
それがなかなか治らず、
足の親指、足の裏などあちこち痛めて
あまり歩けずにいて、
体が冷えて風邪をひいて寝込むことが
増え、寝込むたびに脚(特に太もも)
の筋肉が落ちて行き、家の中を
歩くのがやっとの状態になっていました。

その間整形外科は数か所行きましたが、
特に異常はないので
生活の中で動いていれば歩けるように
なる、と言われました。

一年前に家庭の事情で家の中で
急に毎日たくさん歩かなければ
ならなくなって、2週間ほどして
ふくらはぎが痛み出し、
安静にしても痛くなるのが止まらず、
熱感も出てきて、熱感がおさまらず
40日位アイシングしました・・。
病院へは行ったのですが
「こんなに筋肉ぺらぺらだったら
急に歩いたら痛くなって当たり前、
ストレッチしてから歩くように」との
ことでした。

でもそれ以来家の中で松葉づえで
なんとか歩いていたのですが、
肘を痛めて杖をつけなくなってから
ふくらはぎに負担が来て
椅子には15分座っていたらふくらはぎが
痛い、床にも長くは座っていられない
という状況になってしまいました。

文字数が多いので一旦ここで
送らせてもらいますね。
10. Posted by ぐみ   2013年10月12日 20:38
続きです。

自分では足指グーパーとか、
床に座り足首を床のほうへ倒して
起こすというストレッチを少しだけしています。これは効果あるでしょうか?

うつぶせになって足を上げるというのは
はじめて聞きました。
腰も悪いのですが、腰に無理には
ならないでしょうか?
何℃くらいあげるのですか?
数秒制止する感じですか?

足をパタパタもやはりうつぶせですよね?
パタパタは膝から下ですかね?

少しずつやってみます。

病院へは行ったほうがいいと思うのですが、今まで筋肉の衰えを理解して
もらえず、無理なリハビリを提案されたり
してきたので、どこへ行ったらいいか
分からず、行けないでいます。
でもこの状態が怖いのでできたら
行きたいです。

長くてすみません。よろしくお願いします。



11. Posted by アイ   2013年10月12日 23:24
ぐみさん

アイです。

詳しいお話ありがとうございます。

まずはひとつお詫びです。

>うつぶせになって太ももから足をあげたり

って書きましたが、おっしゃるとおり膝から下と、足首から下です。

ごめんなさい。太ももの裏の筋肉を、なぜか思い浮かべていまいた。

パタパタの他に、足から下を回していただいてもいいです。



経過が長いようで、大変そうですね。

整形外科受診の際に聞かれたかもしれませんが、足やその他の部分がしびれたり、感覚が鈍かったりしませんか?

または変にぴくぴくしたりとか。

そういった症状があるなら、神経内科の受診も考えてみてくださいね。

※アイは理学療法士であって医師ではないので、診断はできません。あくまで一般的なアドバイスとして受け取ってください。

でも、ストレッチとか筋トレのアドバイスならしちゃいます^^‥ので、ストレッチは、おっしゃる方法で、膝を伸ばしてみてください。あと、体育の授業でやったような、アキレス腱をのばすようなやつです。


筋トレは、ゆっくりでいいと思います。カーフレイズを、立たずに椅子に座って、床にぺたてつけたかかとを上げるようにする方法もあります。

訪問ではよくやっていただきます。

あと、寝て、膝をのばして、足の裏のところに置いたクッションを潰したりとかも、頻度は低いですが、自主トレーニングでやっていただくことがあります。

お役にたてたでしょうか‥

無理をなさらず、気をつけてくださいね。
12. Posted by ぐみ   2013年10月13日 17:17
返信ありがとうございます^^

太ももの筋肉も衰えていると思うので
太ももの筋トレもやったほうがいいかも
しれません。
でも寝て足全体を上げ下げするような
筋トレも結構太ももがいたくなってしまう
ので、太ももの一番軽い筋トレも知りたいなと思っていました。

>おっしゃるとおり膝から下と、足首から下です。
 
うつ伏せになって、膝から下を上げるんですか?あと足首から下も?
結構難しい感じですね。

>パタパタの他に、足から下を回していただいてもいいです。

足から下と言うのはどのへんでしょうか?
足首を回すということでしょうか?

すいません。文章だとなかなか
理解が難しいですね・・・・^^;

痺れとか感覚が鈍いといったことは
ありません^^

膝の裏にクッションを入れてつぶすというのも前からやってみているんですが
太ももを壊したこともあり、
すぐ太ももが痛くなってしまいます。
軽くやったり、少しだけにすると
いいですかね。

教えていただいたこと少しずつ
やってみますね。ありがとうございます。
13. Posted by ぐみ   2013年10月13日 17:28
あと、病院のことなのですが、
どこか整形外科へ行きたいと
思っているのですが、
「筋肉が弱った人はスポーツドクターの
資格を持っている医師のところで
その人にあったリハビリを考えてもらって
やるといい」と聞き、
スポーツドクターの医師の整形外科を
いくつか探したのですが、
問い合わせてみると理学療法士さんの
いないところが多いんです。
理学療法士さんのいないところだと
物理療法中心になってしまうとのこと
なので、やはり理学療法士さんの
いるところがいいなと思っているのですが、
近くの理学療法士さんのいる病院へ
行ってもエアロバイクを漕ぐ、という
リハビリだけだったりして
なかなか具体的にストレッチや筋トレを
教えてもらうことができないため
結構自己流でやってしまっています・・・。
筋肉がすごく落ちた状態での
病院選びなどもしアドバイスあったら
お願いします。
14. Posted by アイ   2013年10月16日 22:53
ぐみさん

アイです。

お返事遅くなりました。

旅行→出張で、いろいろありまして‥
ごめんなさい。

>足から下と言うのはどのへんでしょうか?

おっしゃるとおり、足首です。文章じゃ、たしかに難しいですね。

病院選びに関しては、もし可能なら、

プロスポーツ選手がくるような病院で、理学療法士がいる病院

であれば、まず間違いはないと思います。

ただ、お話を聞く限り、ぐみさんのエクササイズは、そんなに複雑でなくても(例えばエアロバイクでも)いいと思いますので、

痛くならない程度の、同じ種類の運動をたくさん+長く(2ヶ月程度)してみてはいかがでしょうか。

例に出しましたが、エアロバイクでもいいと思います。

できれば、ストレッチをしてか漕いで、漕いだあとまたストレッチ、みたいに。

重要なのは、ストレッチよりもどちらかというと運動で、同じ運動を継続することです。

少しきつい、くらいの量がおすすめです。

アイは、同じ種類の運動を、1日かけて100回お願いすることが多いです。

いっぺんにではなくて、テレビを見ながら、CMのあいだに5回ずつとか、朝30回昼40回夜30回とかです。


他に問題(栄養とか、筋肉が衰える病気とか)がなければ、2週間で力の入る感じがかわり、2ヶ月で筋肉が太ると思います。

無理をせず、でも、少しきついくらい、痛みのない量・方法で、同じ種類の運動を、2ヶ月くらい、続けてみてください。

もちろん、神経内科や整形外科の受診は引き続きおすすめします。
15. Posted by ぐみ   2013年10月18日 19:50
返信ありがとうございます!

ストレッチや筋トレですが・・・
何十回とか・・・とても無理です・・・(><)
1回からでも増やせたらいいなと
思って、なんでも1回、やってみるんですが、この間アイさんにアドバイス頂いて、
体育のときのようなふくらはぎストレッチ
を1回してみたんですが、
その夜布団に入っていてふくらはぎが
痛く、数日たった今も少し痛い
のですが、これは、いわゆる「筋肉痛」
ではあると思うんですが、
1回やったのが2,3日、1週間と
痛みが引かないと、この運動は無理
なんだ、と判断してしまうのですが、
どうでしょうか?
本当に筋肉がペラペラで、ふくらはぎが
細くなってしまっていて・・・・
もっと軽い、痛みの出ない運動で
ないとだめなのかなと思います。
今の状態ではエアロバイクもとても
漕げないです・・・。
痛みが引いたら、椅子に座って
カーフレイズをやってみようと思っています。

病院はプロスポーツ選手の来る
理学療法士さんがいるところだったら
安心ですね。
でも・・・体調と体の事情で
遠方の病院には行けないので
難しいです。大体東京ですよね。
行けそうなところであるか
探してみようと思います。
16. Posted by みつごろー   2013年10月27日 21:57
こんにちは‼
高校三年生です。スポーツに関わる理学療法士になりたいと考えているのですが、どうしたらなれますか?
何か特別にやっておくべき事とかあるのでしょうか?
17. Posted by ミドリガメ   2013年10月27日 23:44
アイさんお久しぶりです。
すっかり寒くなってきましたね。

こないだ紹介頂いた夢をかなえるゾウを今読んでます。
読みやすいですし、理学療法にも私生活にもどちらにも使える内容ですね。自分で頭の中でわかっててもいざできてないようなことが多々あります。

面白い本の紹介ありがとうございました。
18. Posted by アイ   2013年11月05日 22:16
ぐみさん

アイです。

無理をなさらないで、でも確実にたくさん運動してみてくださいね♪

なんか、書いてて矛盾してるようですが、^^;時間をかければ可能ですので。
19. Posted by 愛   2013年11月05日 22:23
ミツゴローさん

アイです。

スポーツに関わる理学療法士には、スポーツに力を入れている学校に行けばなれますよ♪

または、●●スポーツ整形外科勤務、とか。

知り合い(知ってるだけも含みます(笑))のトレーナーやってる理学療法士は、先生や先輩から受け継いでいる方がほとんどです。

特徴は、すごいパフォーマンスの人の動きをより細かく見れるってことかな、と思います。

講習会で、ラケット(卓球)のスウィングの角度が‥とか言われても、アイには、早すぎてみえませんでした‥

野球のスウィングとか、バレーのアタックするときの腕とかも見れるみたい。

「慣れはいるよね〜」って言ってたので、今のうちからしっかり見る練習をされたらいかがでしょうか?

20. Posted by アイ   2013年11月05日 22:24
ミドリガメさん

アイです。

お久しぶりです。

面白いでしょ?家族が本を読みながら声を出して笑ったと思ったら、泣いてました。

深いですよね。
21. Posted by ミドリガメ   2013年11月11日 00:11
読み終わりました。
どれも心に響くいい物でした。
自分の生活見直そうって思いましたね。
思ってるだけじゃなく行動します(笑)

続編もあるようですね。貧乏神が出てくるようですが。
アイさんはそちらも読みましたか?
22. Posted by ミカン   2013年11月15日 11:20
初めまして。


大学で理学療法士めざしてがんばってます。


数年後に医療現場に出ると思うとちょっと不安になってきます。

学生のうちにこれだけはやっといた方がいいみたいなことがあったら教えてもらえると嬉しいです。

23. Posted by アイ   2013年11月17日 23:01
ミドリガメさん

アイです。

お久しぶりです。

続編あるんですか?

ありがとうございます。

読んでないんで、探してみます♪
24. Posted by アイ   2013年11月17日 23:03
ミカンさん

はじめまして♪

アイです。

>数年後に医療現場に出ると思うとちょっと不安になってきます。


これ、すごーーーくわかります。

アイもこんな時があったな‥

えっと、ご質問のことなんですけど、以前にも書いたんですが、探してみますね。

25. Posted by ミカン   2013年11月27日 23:02
アイさんへ

返信ありがとうございます

それと返信遅れてしまってすいません

これからアイさんのブログの記事をいろいろ参考にさせていただきます
26. Posted by 通りすがり   2014年01月30日 11:02
お久びりです
理学療法学科の大学3年の息子が、
役1ヶ月の実習に入り、連日睡眠2時間で頑張っていましたが、1週間目で、39度の発熱で2日間実習を休んでしまい、落ち込んでいました、こういうのは、大丈夫でしょうか?
27. Posted by アイ   2014年03月10日 21:47
ミカンさん

アイです。

こちらこそです…すいません。
あとで記事書きますが、色々ありまして…
28. Posted by アイ   2014年03月10日 21:52
通りすがりさん

アイです。

遅くなって申し訳ありません。

息子さん、がんばられたんですね。

熱であればしょうがないと思いますよ。
ただし、出席日数が学校によってきめられているかと思います。

もう、どうなったかは決まっているでしょうが。

アドバイスできなくて、もうしわけありませんでした。

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